Neorganická porucha spánku je termín, ktorý sa používa na označenie porúch spánku, ktoré nie sú spôsobené priamymi organickými, teda fyziologickými alebo štrukturálnymi problémami v mozgu alebo iných orgánoch. Zvyčajne sa jedná o poruchy spánku, ktoré sú spôsobené vonkajšími faktormi, ako sú stres, emocionálny tlak, nezdravý životný štýl, lieky alebo okolité životné podmienky.

Príklady neorganických porúch spánku zahŕňajú:

1. Nespavosť spojená so stresom: Nespavosť môže byť spôsobená stresom, úzkosťou alebo inými emocionálnymi faktormi. Ťažkosti so zaspávaním alebo udržiavaním spánku môžu byť dôsledkom psychického tlaku.

2. Nespavosť spojená s prostredím: Nespavosť môže byť vyvolaná nepríjemným prostredím na spanie, vrátane hlučných okolností, nevhodnej teploty v miestnosti alebo nekomfortného lôžka.

3. Nespavosť spojená s nezdravým životným štýlom: Príliš veľa kofeínu alebo alkoholu, nevyvážená strava, nedostatok fyzickej aktivity a nepravidelný spánkový režim môžu viesť k nespavosti.

4. Nespavosť spôsobená zmenami v pracovnom režime: Pracovné zmeny, ktoré ovplyvňujú cirkadiánny rytmus, ako nočné alebo zmeny zmien, môžu spôsobiť nespavosť.

5. Nespavosť spôsobená užívaním liekov: Niektoré lieky môžu mať vedľajšie účinky, ktoré ovplyvňujú spánok.

6. Periodická nespavosť: Toto môže byť krátkodobá nespavosť, ktorá sa objavuje v reakcii na konkrétne stresujúce situácie, ale nie je spojená s dlhodobým vzorom.

Neorganické poruchy spánku môžu byť dočasné a môžu byť často zmiernené zmenou životného štýlu, psychoterapiou alebo zlepšením spánkovej hygieny. Je dôležité pochopiť príčinu svojej nespavosti a, ak je to potrebné, vyhľadať odbornú pomoc, aby sa porucha spánku mohla správne riadiť.