Hormonálne zmeny počas (peri)menopauzy majú vplyv na mnohé biochemické procesy v tele, vrátane metabolizmu tukov, cukrov, spaľovania energie. Zvyšuje sa riziko vzniku inzulínovej rezistencie, od ktorej je už len krôčik k diabetu. Mnoho žien sa sťažuje na priberanie, aj napriek tomu, že životný štýl nezmenili. No možno práve v tom je kameň úrazu.

So Zuzanou Líškovou, výživovou poradkyňou sme sa rozprávali o stravovaní najmä v období (peri)menopauzy. Okrem iného sa z rozhovoru dozviete, či existuje niečo také ako ideálne stravovanie; či sú diéty vhodné pre ženy v období (peri)menopauzy.

Vysvetlili sme si základné pojmy - čo sú to bielkoviny, vláknina, tuky a sacharidy, ako si ich na tanieri nakombinovať.

Príjemné počúvanie / sledovanie.