O jóge sa vraví, že je dokonalým spojením ducha a tela. Pre zdravie človeka má množstvo benefitov a je vhodná takmer pre každého. Je to súbor fyzických, mentálnych a spirituálnych cvičení zladených s dychom. A  dych znamená život. Jednotlivé cvičenia sa nazývajú asány (polohy tela), ale rovnako dôležitá je pri cvičení aj meditácia a koncentrácia.

Na základe pomerov jednodlivých zložiek vzniká množstvo odvetví jogy. Niektoré formy sa viac zameriavajú na fyzické prevedenie (powerjoga), iné zas na spiritualitu. My sa zameriame na benefity jogy najmä zo ženského hľadiska a tak zabrdneme aj do gravidjogy či hormonálnej jogy. Jednotlivými cvičeniami nás bude sprevádzať ženská pohybová terapeutka Alexandra Veis. K cvičeniu jogy pristupuje celostne a tvrdí, že  je vhodná na upokojenie, zlepšenie sily, ohybnosti, či kondície ale aj rovnovážnych schopností. Začať môže ktokoľvek a kedykoľvek, dokonca aj počas tehotenstva. Odporúča sa ale pre začiatočníkov pod vedením inštruktora, ktorý dohliadne na správne technické prevedenie cvičení a dýchania.

Relácia vznikla v spolupráci s Regeneračné centrum Skalka.