Estrogény sú skupina steroidných hormónov, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu v reprodukčnom systéme žien. Medzi tri hlavné druhy estrogénov patria estradiol, estriol a estrón. Tieto hormóny sa primárne tvoria vo vaječníkoch, ale aj v nadobličkách a tukových bunkách. Aj keď sú estrogény považované za ženské hormóny, nachádzajú sa aj v malom množstve v tele mužov. Estrogény vznikajú z androgénov, mužských hormónov, pomocou chemických reakcií. Pečeň a črevá zohrávajú významnú úlohu pri odbúravaní a vylučovaní estrogénu z tela.

Funkcia Estrogénov

Estrogény majú širokú škálu funkcií. Ovplyvňujú vývoj sekundárnych pohlavných znakov, menštruačný cyklus, tehotenstvo, ale aj hustotu kostí a metabolizmus lipidov.

Estrogén je základný „ženský hormón”, ktorý spolu s pohlavným hormónom progesterónom. Reguluje ženský menštruačný cyklus a tiež ovplyvňujú reprodukčný systém. Hladina estrogénu stúpa tesne pred pubertou a klesá v období menopauzy (vo veku 45 až 55 rokov).   

Estrogén riadi takmer všetky aspekty zdravia žien. Ovplyvňuje stabilnú hladinu cukru v krvi, metabolizmus lipidov, metabolizmus kostí, funkciu mozgu, ovuláciu.

Veľa ochorení je spôsobených práve poruchou enzýmu, aromatázy, ktorý sa podiela na metabolizme estrogénu, a to napríklad rakovina prsníka, syndróm polycystických ovárií (PCOS), endometrióza, osteoporóza, rakovina vaječníkov, rakovina žalúdka, rakovina hypofýzy, Alzheimerova choroba, schizofrénia.  

Vysoká hladina estrogénu je príčinou mnohých zdravotných problémov. Syndróm polycystických ovárií (PCOS) je charakterizovaný endokrinnou poruchou, ktorá vedie k cystám v vaječníkov. Medzi jej symptómy patrí hirzutizmus (zvýšený rast pigmentovaných chĺpkov u žien, na miestach, ktoré sú typické u mužov), alopécia (plešatenie), amenorea (vynechanie menštruácie minimálne v dvoch cykloch), neplodnosť, hypertenzia, diabetes mellitus 2. typu, depresia. Endometrióza je anomália maternice, pri ktorej tkanivá maternice rastú aj mimo nej, čo má za následok nepravidelnú menštruáciu, intenzívne bolesti brucha, chronické vyčerpanie a neplodnosť. Ďalšie príznaky sa odvíjajú od lokalizácie endometriálneho tkaniva. Dokonca sa môže jednať aj o hrudnú endometriózu, ktorá sa prejavuje dýchavicou, bolesťami na hrudníku alebo kašľom.

Medzi onkologické ochorenia spojené s vysokou hladinou estrogénu patrí rakovina prsníka, rakovina žalúdka, rakovina pľúc, rakovina pečene, rakovina štítnej žľazy a rakovina hypofýzy.

Autoimunitné ochorenia ako systémový lupus erythromatosus (SLE) a roztrúsená skleróza sú tiež výsledkom estrogénovej dominancie. 

Estrogénová dominancia sa môže prejaviť aj zvýšeným ukladaním tukových zásob najmä v oblasti brucha a stehien, hypoglykémiou, PMS, vypadávaním vlasov, nepravidelným menštruačným cyklom, častými zmenami nálad, zníženým libidom, neplodnosťou, cystami v prsníkoch a maternicovým myómom.

Ďalšie prejavy nadbytku estrogénu:

• veľmi silné krvácanie (nad 80 ml) so zrazeninami 
• bolestivá menštruácia
• špinenie pred menštruáciou 
• nadbytok tuku v oblasti bokov a stehien 
• bolesť hlavy, migrény najmä v období menštruácie
• nafukovanie brucha
• znížené libido
• poruchy spánku
• výkyvy hladín cukru v krvi  

Medzi možné príčiny estrogénovej dominancie patrí:

• Narušenie črevného mikrobiómu
• BPA, plasty
• Kozmetika
• Nefiltrovaná voda
• Spracované potraviny

Pár typov ako na hormonálnu rovnováhu:

• Vyhýbaj sa plastom, používaj sklenené nádoby

• Nahraď plastovú fóliu napr. obalmi z včelieho vosku

• Minimalizuj potraviny z konzervy

• Filtruj vodu

• Používaj esenciálne oleje namiesto syntetických vôní

• Prejdi na prírodnú kozmetiku, ekologickú drogériu

• Podpor funkciu pečene dostatočným príjmom fytochemikálií z farebnej zeleniny a ovocia

• Jedz dostatok listovej zeleniny

• Podpor činnosť črevného mikrobiómu pestrou stravou a vhodnými probiotikami

• Obmedz stres, pridaj do stravy adaptogény napr. Ashwaganda

• Dbaj na pravidelný spánkový režim