Lumbago, bežne známe ako “seknutie v krížoch”, je stav charakterizovaný bolesťou v dolnej časti chrbta. Táto bolesť zvyčajne vzniká náhle, je intenzívna, ostrá a vyskytuje sa v oblasti medzi spodnými rebrami a hornou časťou sedacieho svalu. Lumbago je častým problémom postihujúcim mnoho ľudí rôznych vekových kategórií. Najčastejšou príčinou lumbaga je zdvíhanie ťažkých predmetov nesprávnym spôsobom alebo náhly pohyb, ktorý vedie k podráždeniu miechy a miechových nervov.

Rizikové faktory:

• nedostatok fyzickej aktivity
• sedavý spôsob života
• nesprávna technika zdvíhania ťažkých predmetov
• nadváha a obezita
• stres a psychické napätie
• genetická predispozícia
• vyšší vek
• fajčenie

Príznaky:

Hlavným príznakom lumbaga je bolesť v dolnej časti chrbta. Bolesť vzniká náhle, je ostrá a intenzívna, lokalizovaná v krížovej oblasti. Často sa zhoršuje pri pohybe, zdvíhaní predmetov alebo dlhodobom sedení. Okrem bolesti môže dochádzať aj k obmedzeniu pohyblivosti, svalovým kŕčom, napätiu v dolnej časti chrbta a celkovej únave.

Terapia:

Liečba lumbaga sa zameriava na zmiernenie bolesti a obnovenie funkcie dolnej časti chrbta. Zvyčajne sa kombinuje niekoľko terapeutických prístupov:

• odpočinok a obmedzenie aktivity: Krátke obdobie odpočinku vedie k zmierneniu bolesti a umožní dolnej časti chrbta zotaviť sa. 

• lieky proti bolesti: Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) sa používajú na zmiernenie bolesti a zápalu. V prípade nedostatočného účinku sa predpisujú silnejšie analgetiká.

• rehabilitácia: Začína až po ústupe akútnych ťažkostí pacienta. Zahŕňa cvičenia na posilnenie svalov a zlepšenie flexibility, masáže, aplikáciu teplých obkladov a rôzne terapeutické postupy, ktoré pomáhajú zmierniť bolesť a zlepšiť pohyblivosť.

• zmeny v životnom štýle: Udržiavanie zdravej telesnej hmotnosti, správne zdvíhanie predmetov a ergonomické usporiadanie pracovného prostredia znižujú riziko opakovaného výskytu lumbaga.