Zimné obdobie so sebou prináša množstvo radostí, ako je korčuľovanie, hokej, alebo jednoducho pohyb po zasnežených chodníkoch. Avšak klzký povrch ľadu predstavuje aj značné riziko poranenia. Či už ide o športové aktivity, alebo bežný pohyb po zamrznutých uliciach, ľad môže spôsobiť vážne zdravotné komplikácie.

Najčastejšie typy poranení 

1. Zlomeniny a vykĺbenia - Pády na tvrdý povrch ľadu často vedú k zlomeninám kostí, najčastejšie v oblasti predlaktia, ruky alebo ramena. Pri väčších pádoch dochádza aj k vykĺbeniam, najčastejšie v oblasti ramena alebo kolena.
2. Podvrtnutia a natiahnutia šliach - Pri nevhodnom pohybe alebo prudkých manévroch sa môžu poškodiť šľachy a väzy, čo vedie k podvrtnutiam alebo natiahnutiam. Tieto poranenia sú bežné najmä pri korčuľovaní.
3. Poranenia hlavy - Pády na ľade môžu byť obzvlášť nebezpečné, ak dôjde k nárazu hlavy o tvrdý povrch. Takéto zranenia môžu spôsobiť otras mozgu, vnútrolebečné krvácanie alebo iné život ohrozujúce stavy.
4. Rezné rany - Pri športe, akým je hokej alebo krasokorčuľovanie, existuje riziko rezných rán od ostrých hrán korčúľ alebo pôsobením cudzieho predmetu.
5. Podchladenie a omrzliny - Dlhší pobyt na mraze, najmä ak je spojený s vlhkosťou, môže viesť k podchladeniu organizmu alebo omrzlinám na vystavených častiach tela, ako sú prsty, nos alebo uši.

Liečba poranení

• Zlomeniny a vykĺbenia si vyžadujú okamžitú lekársku starostlivosť. Po prvotnej fixácii končatiny či časti tela je potrebné röntgenové vyšetrenie a v prípade potreby chirurgický zásah.
• Podvrtnutia a natiahnutia sa liečia najčastejšie metódou R.I.C.E. (Rest, Ice, Compression, Elevation), ktorá zahŕňa oddych, chladenie, kompresiu a vyvýšenie poranenej časti.
• Poranenia hlavy si vyžadujú neodkladné vyšetrenie lekára, aby sa vylúčili život ohrozujúce komplikácie.
• Rezné rany je potrebné čistiť a ošetriť, väčšie zranenia často vyžadujú šitie.
• Podchladenie a omrzliny sa riešia postupným zohrievaním a výmenou vlhkého oblečenia za suché.

Prevencia poranení na ľade

1. Vhodná obuv a výbava - používajte športovú obuv s protišmykovou podražkou alebo korčule s dobre nabrúsenými hranami. Pri športe používajte ochranné prvky ako prilby a rukavice.
2. Opatrnosť pri chôdzi -  Na zľadovatených chodníkoch postupujte pomaly a počítajte s možnosťou pádu.
3. Správne oblečenie - Teplé a nepremokavé vrstvy pomôžu predchádzať podchladeniu a omrzlinám.
4. Kvalitný povrch - Ak sa venujete korčuľovaniu, vyberajte si udržiavané klziská alebo zamrznuté plochy, ktoré boli skontrolované.

Poranenia na ľade môžu mať vážne dôsledky, ale dodržiavaním preventívnych opatrení môžete riziká podstatne znížiť. Bezpečnosť by mala byť vždy na prvom mieste, aby ste si mohli užívať zimné radovánky bez zbytočných komplikácií.