Lyžovanie je populárny zimný šport, ktorý prináša radosť, ale nesie aj riziko úrazov, ako sú zlomeniny kostí, poranenia väzov a vyvrtnutia. Začiatočníci aj skúsení lyžiari sú vystavení riziku pri náraze na prekážky alebo pri páde. Pre bezpečnosť je dôležitá správna výstroj, zvládnutie techniky a schopnosť predvídať situácie na svahu.

Typy lyžiarskych poranení:

• zlomeniny končatín: Pri lyžovaní dochádza často k zlomeninám dolných končatín, najmä lýtkovej kosti a stehennej kosti. Horné končatiny sú ohrozené hlavne pri pádoch na ruky.
• poranenia kolenného kĺbu: Kolenný kĺb je pri lyžovaní veľmi namáhaný a náchylný na rôzne zranenia, ako sú natrhnutie či pretrhnutie väzov, poškodenie menisku a dislokácia kolenného kĺbu.
• poranenia ramenného kĺbu a kľúčnej kosti: Pády na ramená alebo do záklonu môžu viesť k vykĺbeniu ramenného kĺbu alebo zlomenine kľúčnej kosti. Tieto úrazy sú častejšie pri náraze o zem alebo do prekážky.
• poranenia hlavy a chrbtice: Pri páde na hlavu alebo chrbát môže dôjsť k závažným zraneniam, ako sú otras mozgu, poranenie krčnej chrbtice alebo poškodenie nervového systému.  

Prvá pomoc pri zatvorenej zlomenine

Končatinu zafixujte v polohe, v ktorej sa nachádza, aby ste predišli pohybu kostí a minimalizovali bolesť. Na zranené miesto priložte ľad alebo sneh zabalený do látky na 15 minút, aby ste zmiernili opuch a bolesť. Zraneného umiestnite do polohy, ktorá minimalizuje bolesť. Ak ide o zlomeninu dolnej končatiny, odporúča sa osobu nepresúvať a privolať záchrannú službu.

Prvá pomoc pri otvorenej zlomenine

Ak je to možné, ranu prekryte sterilným obväzom alebo čistou tkaninou. Pri manipulácii s otvorenou zlomeninou dbajte na čistotu, aby nedošlo k infikovaniu rany. Ak rana krváca, jemne zatlačte na oblasť nad zlomeninou. Silné krvácanie vyžaduje priloženie tlakovej bandáže. Zranenú končatinu čo najviac znehybnite. Nikdy sa nepokúšajte kosť zasúvať späť. Po imobilizácii je nevyhnutné vyhľadať odbornú pomoc čo najskôr.