Doronofóbia, známa aj ako strach z prijímania darčekov, je vzácna, ale reálna úzkostná porucha, ktorá môže ovplyvniť kvalitu života najmä počas sviatkov a osláv. Pocity strachu môžu prameniť zo sociálnej úzkosti, nepríjemnosti pri prijímaní darov alebo z obáv zo záväzkov. Terapia sa zameriava na zvládanie úzkosti a sociálnych interakcií prostredníctvom kognitívno-behaviorálnej terapie.

Príčiny 

Strach z darčekov môže mať rôzne príčiny, ktoré môžu zahŕňať:

1. Traumatické zážitky - ľudia, ktorí zažili negatívne skúsenosti spojené s darčekmi, ako sú sklamania alebo konflikty v rodine, môžu rozvinúť strach z prijímania darčekov.
2. Nízke sebavedomie - jedinci s nízkym sebavedomím môžu pociťovať tlak pri prijímaní darčekov, obávajú sa, že nebudú schopní vyjadriť vďačnosť alebo nebudú splniť očakávania darcu.
3. Sociálne úzkosti - pre niektorých ľudí môže byť proces prijímania darčekov spojený so sociálnym vystavením, čo môže zhoršiť ich úzkosť a vyvolať strach.
4. Nesúhlas s materiálnymi hodnotami - niektorí ľudia môžu považovať darčeky za povrchné alebo materiálne, čo môže spôsobiť vnútorný konflikt a strach. 

Prejavy  

• Úzkosť pri prijímaní darčekov: - fyzické prejavy úzkosti, ako je potenie, trasenie rúk, alebo búšenie srdca pri otvorení darčeka.
• Vyhýbanie sa darčekom - osoby môžu aktívne vyhľadávať situácie, kde sa nemusia zúčastniť na podávaní alebo prijímaní darčekov.
• Pocity viny alebo hanby - po prijatí darčeka môžu pociťovať vinu alebo hanbu, že nie sú schopní adekvátne oceniť dar.
• Nespokojnosť - po otvorení darčeka môžu pociťovať nespokojnosť, ak sa im darček nepáči alebo nesplní ich očakávania. 

Spôsoby, ako prekonať strach z darčekov 

1. Identifikujte a analyzujte strach - uvedomenie si, čo presne spôsobuje strach, môže byť prvým krokom k jeho prekonaniu. Zapisujte si svoje pocity a myšlienky spojené s prijímaním darčekov.

2. Zdieľajte svoje pocity - hovorte o svojich obavách s priateľmi alebo rodinou. Otvorená komunikácia môže pomôcť znížiť tlak a poskytnúť podporu.

3. Naučte sa relaxačné techniky - cvičenie techník relaxácie, ako sú hlboké dýchanie, meditácia alebo joga, môže pomôcť znížiť úzkosť.

4. Postupne sa vystavujte situáciám - začnite s malými krokmi, ako je prijímanie jednoduchých darčekov od blízkych, a postupne sa vystavujte náročnejším situáciám.

5. Zmeňte svoje myslenie - skúste prehodnotiť svoje postoje k darčekom a materiálnym hodnotám. Zamerajte sa na zmysel darovania a prijímania darčekov ako na prejav lásky a podpory.

6. Vyhľadajte odbornú pomoc - ak je strach z darčekov závažný a ovplyvňuje váš každodenný život, zvážte konzultáciu s psychológom alebo terapeutom, ktorý vám môže pomôcť vyrovnať sa s vašimi pocitmi.