Ergofóbia je špecifická úzkostná porucha, ktorá sa prejavuje intenzívnym strachom z pracovného prostredia alebo pracovných situácií. Ľudia trpiaci ergofóbiou často zažívajú silné pocity úzkosti, ktoré im sťažujú nielen udržanie si práce, ale aj samotné začatie pracovných aktivít. Tento strach býva spojený so strachom zo zlyhania, sociálnou fóbiou alebo nízkou sebaúctou. Psychológovia a psychiatri sa zaoberajú liečbou ergofóbie pomocou psychoterapie a, ak je to nutné, aj medikamentózne. Včasná liečba môže zlepšiť kvalitu života a umožniť efektívnejšiu pracovnú adaptáciu.

Príčiny 

Príčiny ergofóbie môžu byť rôzne a často zahŕňajú kombináciu psychologických, sociálnych a osobnostných faktorov: 

• Zlé skúsenosti z minulosti - prežívanie kritiky, zlyhaní alebo nadmerných nárokov na výkonnosť môže vytvoriť pretrvávajúci stres.
• Sociálna fóbia - u osôb s ergofóbiou je často prítomná aj sociálna úzkosť. Strach z toho, že ich budú ostatní kritizovať alebo hodnotiť, môže viesť k tomu, že sa práci vyhýbajú.
• Perfekcionizmus - ľudia, ktorí kladú vysoké nároky na vlastný výkon, môžu byť úzkostní z toho, že nesplnia svoje vlastné štandardy.
• Traumatické zážitky - situácie, kde bol jedinec vystavený verejnej hanbe, môže spôsobovať fóbiu zo sociálneho kontaktu v pracovnom prostredí.

Príznaky  

Osoby s ergofóbiou môžu prežívať rôzne príznaky, ako napríklad:

• Intenzívna úzkosť pri pomyslení na prácu.
• Vyhýbanie sa pracovným povinnostiam alebo zameškanie práce.
• Fyzické symptómy, ako sú trasenie, potenie, búšenie srdca, nevoľnosť.
• Strata motivácie alebo pokles sebavedomia pri pracovných úlohách.

Liečba a manažment ergofóbie 

1. Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT) - ide o najčastejšiu terapeutickú metódu na liečbu fóbií, vrátane ergofóbie, ktorá pomáha pacientom prekonať iracionálne myšlienky.
2. Expozícia - postupné vystavovanie sa pracovným situáciám v kontrolovanom prostredí môže pomôcť prekonať strach.
3. Relaxácia a techniky zvládania stresu - dýchanie, meditácia a pravidelný pohyb môžu prispieť k zníženiu úzkosti.
4. Podporné skupiny a koučing - podpora od ľudí s podobnými skúsenosťami môže poskytnúť motiváciu a cenné rady.

Ergofóbia je riešiteľná, ale vyžaduje čas a trpezlivosť.